本文目录一览：
5岁宝宝爱吃的营养餐
1、给宝宝吃的几种食物都很简单，也很有营养。其实宝宝的饭菜并没有你想象的那么复杂。只要肉和蔬菜搭配好，有些菜一起煮，就能满足基本的营养需求。
2、早晨：两个鸡蛋+面包+牛奶（可以再加一个苹果） 午饭：米饭+炒菜+鱼肉或牛肉最好是牛肉，牛肉增强体力，不长胖。（也可以是别的肉不过别的肉都会长胖的） 下午可以吃点干果，例如：核桃，杏仁，花生等，这些都是补大脑，对男生身体很好的。
3、儿童晚餐营养餐食谱3：南瓜饼 材料：南瓜一个，约一斤半，糯米粉一斤，白糖适量。
怎样自制宝宝辅食午餐肉,高蛋白易吸收,简单易上手?
1、第一步加工工艺：备好全部食物，猪肉挑选带一点点赘肉的，要不然制成品口味会有点柴。将猪肉清洗控干，拿刀切成块，放进破壁机中搅拌，多搅拌两下，肉泥细致点会更好吃，而且如果不足细致，小小宝吃着也会有一些艰难。第二步一定要搅打充足细致，越细致制成品颜值和口味都更强。
2、淋上蛋黄液：最后，在表面淋上之前分离好的蛋黄液，使成品更加诱人。蒸制：盖上保鲜膜，扎几个小孔以便透气，然后冷水上锅蒸20分钟，之后闷三分钟即可出锅。脱模切块：将蒸好的三文鱼午餐肉倒扣脱模，切成适合宝宝食用的大小即可。
3、肉丸制作：里脊肉切片泡葱姜水10分钟，剁碎后加蛋清、淀粉搅拌上劲。菠菜处理：焯水30秒切碎，锅中炒香后加开水，小火挤入丸子煮3分钟定型，再中火煮8分钟，撇浮沫。调味：可加微量盐（1岁以下可不加）。特点：肉嫩汤鲜，锻炼宝宝咀嚼能力。
4、个月宝宝补铁辅食——番茄饭，是一道营养密度高且适合宝宝食用的辅食，富含铁元素及多种营养素，制作简单，宝宝和全家人均可食用。
5、食材搅拌：将腌制好的肉、香菇、葱、姜放入料理机中搅拌成泥。混合面糊：将打好的肉泥倒入面糊中，拌匀。模具准备：在模具中刷上油，以防粘连。蒸制：将面糊倒入模具中，上锅蒸40-50分钟。切片：蒸好后拿出放凉，切片即可。