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老年人注意,冬天种菜要记得“3防3做”
老年人每年至少做1次体检，积极参与由政府和大型医院等组织的普查，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊，发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。早发现、早干预慢性疾病，采取有效干预措施，降低疾病风险。保存完整病历资料。
三是有条件要多吃一些能提高免疫力的食物。春季是万物复苏，阳气生发的季节，其气候特点为多雨，潮湿，细菌也开始繁殖。春天气候多变，乍暖还寒，对外界的抵抗能力减弱。所以春天到来之时，不要随便减少衣服。尤其是中老年人，一定要注意保暖。
入秋后，虽然很多人开始考虑进补，但值得注意的是，从8月17日开始进入末伏，直到8月25日三伏天才正式结束。在这段时期，由于长期高温的袭击，人们的身体仍然比较虚弱，免疫力也有所下降。因此，末伏并不适合盲目进补，而是应该通过合理的饮食来恢复体力，预防疾病。推荐3种菜 菜花 功效：预防感冒。
练习者穿短衣短裤，在空气新鲜的地方接受空气浴，也可配合一些其他项目如体操跑步散步跳老年迪斯科等进行。每次进行～分钟，适应后可增加至～小时。另一种是在日常生活和劳动中进行锻炼。如：开窗睡觉，到户外打太极拳，种菜栽花等轻微劳动，劳动时，可少穿一些衣服或半裸体等。
三，享受大自然。退休了时间富余，经济条件允许，带上老伴或在家人的陪伴下，去国内外各个城市，欣赏异城异国风光，风土人情。四，享天伦之乐。为儿女减轻负担，也可帮照看孙子外孙。利所能及的做些家务。五，做自己喜欢做的事情。老年朋友，人老了退休了，如同夕阳西下。