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- 1、可可的功效与作用
可可的功效与作用
可可的功效与作用主要包括以下几点：聚集提神：可可中的可可碱可以使思维敏锐，精力集中。可可中的镁有助于血清素的产生，有助于使人变得冷静。清口固齿，抗氧化有助长寿：可可能够清理口腔，防止牙龈结石和蛀牙。可可能够降低心血管病和癌症等疾病的风险，延长寿命。
维生素：可可含有维生素B2，辅助能量代谢，尤其对素食者重要。矿物质：可可富含镁，每日摄入20g可可粉可补充25%的镁需求，缺镁者连续4周摄入可降低血压2-3mmHg。水：加工后的可可粉水分含量低于3%，需搭配饮水以促进纤维吸收。
提升大脑功能：咖啡因和可可碱可刺激中枢神经系统，增强警觉性、注意力及短期记忆力，同时可能通过改善脑血流促进认知功能。控制食欲与体重：可可因成分能增加饱腹感，减少饥饿感，有助于调节能量摄入，辅助体重管理。