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- 1、掉头发缺少什么
掉头发缺少什么
1、铁质缺乏：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁易引发贫血，而贫血会导致毛囊供血不足，进而引发脱发。常见风险因素包括月经失血（女性更易受影响）、胃肠道吸收不良（如乳糜泻患者）、长期纯素或素食饮食（动物性铁摄入不足）等。蛋白质缺乏：头发的主要成分是角蛋白，属于蛋白质。
2、女性经常掉头发可能缺乏以下几种营养：蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，属于蛋白质的一种。若日常饮食中蛋白质摄入不足（如肉类、豆类、蛋类摄入过少），会导致头发结构受损，变得脆弱、易断，甚至引发脱发。
3、铁参与氧气运输和细胞功能，缺铁性贫血可能引发头发稀疏脱落。维生素D对毛囊健康至关重要，缺乏时头发可能变薄、断裂。头发主要由蛋白质构成，蛋白质不足会导致头发脆弱稀疏。此外，铜、硒、维生素B12等微量元素缺乏也可能间接影响头发健康。