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冬天上夜班喝什么汤好
女性冬季进补应根据个人体质和需求选择相应的食物和汤品：上夜班的女性：应多吃富含蛋白质的食物，如上夜班后以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、甜点等。从事文字工作的女性：应多吃富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、红薯、橘子等，以及乳、蛋类食品，如牛奶、鸡蛋等。枸杞子也是补眼佳品。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。多吃水果 经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。