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吃什么水果补水效果好
1、梨：具有“天然矿泉水”的美称，其中超过85%都是水分，是补水的最好水果之一。葡萄柚：含水量90.5%，其中的某些成分还有助于燃烧脂肪、稳定血糖、降低食欲。柚子：含有丰富的可溶性纤维素，同时维生素C及维生素P的含量也相当丰富，水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水分，还具有败火等功效。
2、苹果：苹果中丰富的膳食纤维有助于胃肠蠕动，清除肠胃中的废物，改善皮肤暗斑。此外，维生素E和水分能防止皮肤衰老，并滋润因干燥而受损的皮肤。多吃苹果能增加血色素，让皮肤变得更白皙润泽。 草莓：草莓富含维生素C，这种营养素能增强细胞间的紧密度，促进肠胃消化，同时让皮肤更加紧致。
3、吃以下水果补水效果好： 西瓜 补水效果：西瓜含有大量水分，是夏季补水的理想水果。 其他功效：西瓜还能镇静皮肤、美白，其白色果肉榨汁可作为化妆水使用，有助于使皮肤水嫩光滑。 葡萄 补水效果：葡萄中水分含量也较高，有助于身体补水。 其他功效：葡萄富含抗氧化物质，能消除暗沉、美白、抗老化。
4、补水效果好的水果主要有以下几种：草莓：草莓果肉多汁，能补充肌肤所需水分。含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤，改善黑头、粉刺。酸性汁液可以平衡皮肤的PH值，还有促进消化、巩固齿龈、清新口气等功效。西红柿：含有丰富的维生素C和维生素A，能滋润肌肤，增强肌肤锁水功能。
5、皮肤干燥时，可多吃以下水果补水养颜：猕猴桃 富含维生素C、可溶性纤维及矿物质，能促进新陈代谢，调节身体机能。其抗氧化成分可消除雀斑和暗疮，同时辅助减肥。苹果 水分含量高，富含果糖、有机酸、果胶及微量元素。中医认为其可生津润肺、健脾开胃，能促进血液循环，调节身体整体健康。